这个部分建议在初期的时候，大家就早晚15分钟，因为可能大家对于入境的时候会有挑战会有困难，比如说我我可能某个地方疼痛我特别的难受，或者说我在冥想的时候就像放电影一下，放电放电影一样，会有很多的画面出现，很难入境思维特别的多，思绪特别的多，这些都是非常的正常的现象，我们就慢慢的去每天早晚15分钟就这么很长的练下去。
有条件的朋友的话就去泡脚，泡脚的话其实在我们的第四天的课程里面，是有教大家如何去泡脚的，泡脚会帮助我们更快的去洁净我们行为能量系统里面的这样子的一些对于我们来说，过往的工作经历生活给我们带来的这样子的一些堵塞，这样子的一些堵塞。
