我们我们冥想是不是早晚各一次?

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1 个回答

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是的,特别是今天新来的朋友,不用给自己太多的压力,我们霎哈嘉瑜伽冥想的话,是没有任何硬性的规定,也不要让自己就算我们今天的体验特别好,也没必要一做就做个一两小时这样子。


刚开始练习我们去养成这个习惯,早晚10~15分钟,其实就像你刷个牙洗个脸一样,那么刷牙洗脸是洁净我们的身体,洁净我们物理的身体,我们冥想的话实际上就是洁净一下我们的身心灵情绪,思绪,包括我们的心灵都给他。每天的这样的清洁一下。

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