静坐中思虑过多怎么办？

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live 2024-12-08 10:02

思虑过多，我们不能去强行的去抑制我们的思虑，不要去做这种对抗，越对抗的话，你的思虑可能会更多。

所以我们可以在静坐中说，我不是思虑，我不是这个头脑，然后你只是让它过去而已，然后继续的跟着引导的语句或者是音乐慢慢的再入静，不要有这种用力的感觉。

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live 提出于 2024-12-08 10:02