这个如果要是新朋友刚开始练习的话，哪怕你5分钟都可以，我们建议是10~15分钟，当然如果新朋友你如果要是坐不住的话，哪怕你5分钟。给自己都可以。那如果要是状态比较好的话，我们可以。做个10~15分钟，那时间久了的话，像我们练习比较久的，，早上一般都会静坐一个小时不到半个小时左右，起码是一个小时，半个小时以上。一个半小时以内，但是当然这个这个，要根据自己的情况，千万不要去硬撑。要根据自己的情况跟根据自己的感受。
因为我个人的感受就是，无论我早上静坐的状态是好还是不好，我起来的状态，只要起来静坐的状态，哪怕哪怕我是坐在那儿睡着了，那我起来的状态都比不起来要好。，这个这个时间，如果要是就练习的时间久的话，就会慢慢感受得到。
