是我们通过冥想想要达到的一个理想的状态，那在刚开始练习的过程中，或者是我们练习了，哪怕是练习了一段时间以后，我们头脑里还会有一些思维思绪杂念，这是非常正常的情况。那在这个过程中，就是通过我们不断的看清我们自己这些杂念，好像因为我们能能够越来越更多的看清他，感觉好像杂念很多，其实是这个是一个很好的过程，就是我们看清了这些思维杂念，这是第一步，这是一个非常好的一步，那下面，就是我们看到了这些思维杂念以后，就像玲玲老师刚刚带领的就是我们在，我们对自己说不是这个，对这些杂念说不是这个，慢慢的我们就会越来越少的受到他的影响。

所以我们不是说摒弃或者是完全没有杂念，而是在这些杂念升起的时候，我们能够看到它，跟它分离，然后不受到它的影响。