我们就不用去管那些，就是我们在这种冥想的状态下，我们就是让自己的左右脉都比较平衡，然后呢，我们把注意力呢放到头上。我们保持一个比较平衡的中正的状态，我们不要去过多的去，去在意，或者是把注意力更多的。我看到了什么，或者是有一些呃，其他的感受，我们就是放放的去进行冥想。
这里我想加一句，就是如果你在闭上眼睛的时候看到一些东西，本身霎哈嘉瑜伽的冥想呢，最好的状态是不应该看到一些东西的，就是你看到一些东西，说明有一些不太平衡身体当中，所以呢，要去避免去看它，如果说你还是会去看的话，睁开眼睛影响一段时间或者是在一段。时间内你都睁开眼睛去冥想，看到蜡烛去冥想，直到你不再看到那个光，就是这种旋转的东西啊，你可以去闭上眼睛。给没有关系的，慢慢这些都会。回归到平衡。
刚刚我又想起关于那个光，我还想加一点，就是你看到的那个光是轮穴的光，也就是我们的7大轮穴它都是有光的，比如说我们的第一个轮穴根轮，我不知道我们的课有没有讲到，那它其实是红色的，但是呢。当你看到这个光呢，就代表你在光的外面，那我们当我们在光之中的时候，你是看不到那个光的，这就是为什么我们跟你讲要去避免去看到这些光之类的东西，因为当你看到的时候，就代表你不在之中，你在之外，所以要把自己拉回去，所以去睁开眼睛冥想也好，就是用避免自己去注意力放到上面，也好帮助自己回到那个光之中，而不是在光之外。
