其实就是我们很长的去练习以后我们的思维的频率他没有那么快了，他慢慢的放缓了，然后慢慢的到后面会在思维思维与思维之间会有一个空隙就出来了。

那个地方的话就是我们无思虑的那样子的一种状态，我其实还想给大家有一个小小的分享，当年的话我也是头脑的思绪特别多，我当时遇到霎哈嘉的时候，我跟朋友说的是，我说他真的能够让我静下来吗？他说你去练习，你去体验，最关键的是你去体验，你想一下一个思维那么多的人，他怎么可能就说安在那个地方去体验对吧？那么但是他是我当时愿望特别的强，我也找过很多的东西，他没有办法，所以说我就说我就试一下。

其实当时我就告诉他，我说我已经想把这个头给割下来了，因为他每一天就像放那个画面一下，只要一闭上眼睛，刷刷的就是那种放画面的景象。包括刚才也讲过思维特别多的人，其实不是那么想要去知道答案，他可能不是那么的安得在那个地方去体验。

但是当时有两个关键，一个关键是我很有愿望，我非常想要去通过体验看一下，体验一下是不是真的能够让我静下来，我非常强的愿望。
第二个就是锡吕玛塔吉在视频里面有说过，你可以不相信，但是你也可以像一个科学家一样的去验证它。当你有了验证三个月之后有了验证，那么你要诚实的去面对它。我当时记得这句话，所以说我就去体验体验这个是不是真的能够让我静下来。

然后后来的话，有一天我让同事就让他们赶紧把工作做了，我们今天不要加班，然后这个事情就要得赶紧再在上下班之前把它做完，然后我说我要去练瑜伽，当时的话我的同事就说，你的变化是因为瑜伽吗？我说我的变化是什么变化？然后他们就告诉我，他们说我发现你变柔软了，我说是这样子的吗？他说我说以前不柔软吗？他们就说以前你站在那个地方就是一个气场，不敢靠近你，所以其实这些不反馈，我真的不知道原来那种能量层面的东西，其实它是会被人感知得到的，会被人感知得到的。

当时的话回馈其实还是蛮给了我挺大的一个力量，就像刚才我讲到的锡吕玛塔吉说到的那样子的，你用三个月的时间你可以去验证它，当你去验证了以后，它确实能够去给你带来帮助，我们就要诚实的去面对它，我们就诚实的去面对它，所以说大家现在提到的这些疼痛，这些睡眠的问题，这些包括在静坐的时候睡觉等等的这些现象都是非常正常的现象。

所以我们最关键的就是听话照做。大家有时候会讲我可能是种心锚，我们可能是给大家洗脑，但是大家就记住锡吕玛塔吉说的那句话，我们给自己一个验证，像一个科学家一样的，我们实践了以后，我们再来去看，你是真的是这样子吗？是真的是这样子吗？

所以说我特别想把我的当初我在练习的这样子的一个小小的经历也分享给大家，然后也希望能够帮助得到大家，但是最关键的是我们自己的恒长的这样子的早晚的静坐冥想，包括有条件的人去加上，因为泡脚它一定是一个加速器，它一定是一个助燃一个催化剂，它会帮助我们能够更好地加快速度的去让我们更快的能够静下来。好不好？

我其实因为今天群里面确实大家的提问也不是特别的多，对这里有个故乡的云说道，冥想的时候注意力放在哪里？我们通常的话注意力会放在头顶，会放在头顶，因为是霎哈嘉瑜伽它我们在获得自觉的时候，我们最关键的是头顶的这个囟门打开，我们的顶门打开，然后让我们的昆达里尼升起，然后让宇宙的力量也能够来到我们的身体里面。

最关键的就是重要的开关它开启了。那么接着的话就是我们还有一个注意力还会放在我们每一个的轮穴，比如说像今天我们的峰峰给大家后面带的腹轮的冥想，注意力也是会放到腹轮那个地方去的，好吧