其实我们想说的是，当我们开始去练习冥想的时候，有的时候你可能在片刻之间，你就真的能够体会到好像头顶上好像真的是有清凉，或者是我右手抬上去，或者是左手抬上去，好像就有那种清凉的状态，但是他好像是转眼即逝，刚刚还有一会儿没了，为什么？

实际上是会跟我们的还是会跟我们前面的灵量会有关系，我们灵量升起的稳定的程度，稳定不过它是不是足够稳定，如果它足够稳定的话，你可以你可能能够处于的这种，不管是我们冥想过程当中没有思虑的状态，还是说我们对于当下的我们自己的能量上的感知，你可能都是会比较清晰的。

所以在刚刚开始的时候，包括也有一些新朋友来到我们的线下班，其实也都是会跟我们探讨这个问题，我们其实都会跟大家说，我们不追求，不要刻意的去追求，我要去追求头顶上有凉风，或者我双手要清凉，不刻意的去追求这些。
因为有的时候你会发现，如果你去练习一段时间，你就会发现一个很有意思的事情，你越想去渴求那种状态，你就不一定能达到，为什么？

因为当我们特别想达到那个状态，我们特别想的时候，有的时候可能我们只是在我们第六个能量中心额轮，它并不在一个我们在中脉的，我们在那种连接状态的状态，所以不要去渴求这样的状态，如果他来了你能感受到非常好，如果你当下你感受不到没关系，不要这样子去渴求自己放松就好。

练习冥想的话，其实我们可以去感受，比如说我已经练了12天了，那么这么多天下来之后，我能不能够让我内在的话是体验到一种松弛的状态？我每一个冥想的时候我是不是放松了？

如果我平时是一个压力，可能压力很大，或者是我要焦虑的人，我是不是体验完冥想之后，我能够让自己稍微的不那么焦虑了，我们要考量的是这个维度，是可以我们在刚刚开始的阶段可以去衡量自己的一个维度。