那我觉得音乐，音乐这个东西，你可以根据自己的感觉来，你可以挑选你自己感觉非常好的音乐，但是建议就是放一些我们比较中脉的音乐，就是不要去放那些什么动词大词，那些流行音乐，这些是非常不适合在进步的时候去倾听的。

如果要是觉得还是很刺耳的话。。你可以换一下音响设备，但是如果还是不好的话，根据自己的感觉来，不要不去放音乐，就安静的坐着就可以了。根据在霎嘉瑜伽里边从来都没有硬性的规定，所有的东西都是根据自己的感受去调整的。