本人之前也有过这样的问题，然后去到印度问那些比较资深的练习者。，一个是你的腰可能本身真的就是有问题，就是可能有一些，骨头它骨头它变形什么的，可以去医院检查一下，是不是腰本身的问题。

如果要不是腰的问题的话，那有可能是你脐轮的问题，就是我们要去坚持的清理自己的脐轮，因为，像慧中自己刚进霎嘉瑜伽的时候，也有腰痛的这个问题，然后坐到那里腰就困得不行。然后后面，随着持之以恒的练习，现在这个问题几乎是没有了。

然后还有一个解决，解决的办法就是当你在打坐的时候，可以在屁股后面垫一个小垫子，就是把我们的不是屁股整个全部做上去，而是就是把屁股的后1/3处垫高。这样的话，你的腰。自动就直起来了。然后，腰痛也会相对的减少一些，，可以去试一下这个方法，再一个就是。

就去检查一下自己的腰是不是有，就是病理，就是这个身体上物质身体上的一个问题，然后再一个就是清理脐轮。坚持泡脚。