其实有一个很简单的方法，因为它是自动化的，就是我们只需要去。静观他就是去观察，以第三者的身份去观察他，不理他就是凉拌，不管他就好了，然后，可以将注意力适当的去感受，我们舒服的地方，就是呼吸，或者是能量就持续的去入静，我们越执着于这种感觉，就会很容易产生这种思维就是额轮，或许我们也会学习额轮，额轮是产生思维和反应的一个直接的一个折射，然后这个能量，这个自动化的这个运作，它就会受到干扰，所以反应越去执着于这些东西的时候，它就可能会影响这种灵量的自动化运作。

其实我们要是我们，我想跟大家分享，就是说无论我们在静坐过程当中遇到什么，就是去观察他，去以第三者的身份去观观察就可以了。然后最重要的就是享受去入静，去安静下来就可以。