有头顶有有气流的话，就说明了这个自觉已经起作用了，就是你已经连接上了。可以在，每天坚持冥想，这样的话，我们的自觉才能够稳定巩固下来。如果感觉不舒服的话呢，也可以减少我们的，那就是暂时减少一下冥想的时间，比方说每天先从10分钟开始，如果你感受比较舒适的话，就可以稍微增长一点时间。

有的朋友说头顶有凉凉的风啊，非常好。还有打哈欠，流鼻涕，好像放空了。当我们在获得自觉之后呢，可能因为我们身体内在的一些，本来的一些不同的状况，所以不同的人呢，可能在刚获得自觉的时候的感受是不一样的。没有关系。因为我们的生命能量呢，它是一个滋养身体的这样的一种能量，所以它是很安全的，我们就可以先从时间短一点开始尝试。然后慢慢的增加时间，然后也去感受一下自己的体验的变化，比如说你可能今天啊，第一天获得了自觉，你觉得是经常在打哈欠，或者经常流鼻涕，但是你坚持3天5天之后，你再看一下你身体上是不是会有一些变化。

我想加一点，就是通常这些身体上的感受，都是一个清理的过程，包括有些朋友说泪流满面啊，这些都是你明确啊清理的，一个过程，那么不同的人可能清理的方式不一样，所以表现出来也会不一样。